Ghé 18 Pride Store
  • Login
  • Register
18 Pride
No Result
View All Result
  • START HERE
  • HỌC TẬP HIỆU QUẢ
  • NĂNG SUẤT LÀM VIỆC
  • KẾ HOẠCH NGHỀ NGHIỆP
  • ĐẠI HỌC
  • VIDEO
  • PODCAST
  • MOOD
18pride
  • START HERE
  • HỌC TẬP HIỆU QUẢ
  • NĂNG SUẤT LÀM VIỆC
  • KẾ HOẠCH NGHỀ NGHIỆP
  • ĐẠI HỌC
  • VIDEO
  • PODCAST
  • MOOD
18pride
phương-pháp-quản-lý-thời-gian-pomodoro

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian, thì đây là kỹ thuật đầu tiên bạn nên học

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian, thì đây là kỹ thuật đầu tiên bạn nên học

Nguyên by Nguyên
in Quản lý thời gian
Reading Time: 6 mins read
A A
6
76
SHARES
848
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kĩ thuật Pomodoro có lẽ là chiến lược quản lí thời gian và năng suất đơn giản nhất mà tất cả chúng ta có thể sử dụng. Bạn không cần bất kì ứng dụng kỹ thuật hoặc công nghệ tinh vi nào, tất cả những gì bạn cần là một bộ đếm thời gian.

Kĩ thuật này được phát minh vào đầu những năm 1990 bởi nhà phát triển, doanh nhân Francesco Cirillo.

Cirillo nhận thấy rằng:

Khi phải đối mặt với các nhiệm vụ lớn hoặc một loạt các nhiệm vụ, chúng ta có thể có hiệu quả nhất nếu chúng ta phân chia công việc thành các khoảng thời gian ngắn (được gọi là Pom Pomodoros), được đặt cách nhau bởi các khoảng nghỉ ngắn.

Francesco Cirillo

Về bản chất, nó là một hệ thống theo chu kì dựa trên việc làm việc liên tục 25 phút, sau đó là 5 phút nghỉ. Điều này tưởng chừng bình thường, nhưng nó lại giúp cải thiện động lực, sáng tạo và hiệu quả.

Table of Contents

  • Về mặt lý thuyết
      • Có thể bạn sẽ thích
      • Time Blocking – Bí mật quản lý thời gian
      • Cách mình xây dựng thói quen và tăng năng suất học tập khi học đại học.
      • Hé lộ điều ít ai biết về những sai lầm khi quản lý thời gian
  • Làm sao để áp dụng kĩ thuật Pomodoro để quản lí thời gian

Về mặt lý thuyết

Lý thuyết này được hỗ trợ với các tài liệu khoa học. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc nghỉ giải lao thường xuyên có thể giúp cải thiện rất nhiều sự tập trung trong thời gian dài.

Nghiên cứu này được thực hiện từ các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Illinois, đã nâng cao lí thuyết trực quan về bản chất của sự tập trung bằng các chứng minh rằng thời gian nghỉ ngắn từ một nhiệm vụ có thể cải thiện đáng kể khả năng tập trung của một người trong thời gian dài.

Có thể bạn sẽ thích

Time Blocking – Bí mật quản lý thời gian

Cách mình xây dựng thói quen và tăng năng suất học tập khi học đại học.

Hé lộ điều ít ai biết về những sai lầm khi quản lý thời gian

Làm sao để áp dụng kĩ thuật Pomodoro để quản lí thời gian

Vậy làm thế nào để kĩ thuật Pomodoro hoạt động trong thực tế ?

Phương pháp này được mô tả như sau :

Bước 1: Chọn một nhiệm vụ mà ban muốn hoàn thành – Với mình, đó là viết bài đăng trên Blog này.

Bước 2: Đặt bộ hẹn giờ (Pomodoro) trong 25 phút.

Bước 3: Làm việc trên nhiệm vụ cho đến khi chuông đồng hồ reo.

Bước 4: Nghỉ ngơi ngắn trong vòng 5 phút, trước khi lặp lại quá trình này một lần nữa.

Bước 5: Cứ sau 2 tiếng (tức là 4 Pomodoros) thì chúng ta nghỉ từ 15 đến 20 phút trước khi bắt đầu lại với chu kì 25 phút/5 phút.

Vẻ đẹp của kĩ thuật này là sự đơn giản của nó. Tất cả bạn cần là một bộ đếm thời gian. Nếu bạn có điện thoại thông minh, có rất nhiều hiệu ứng được tích hợp hệ thống Pomodoro. Cá nhân mình sử dụng ứng dụng Focus để quản lí thời gian của mình. Ngoài ra còn rất nhiều các ứng dụng quản lí thời gian khác, tuỳ từng sở thích hay sự phù hợp của mỗi người để chọn lấy một ứng dụng phù hợp với mình.

Ngoài ra, kĩ thuật này còn giúp chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành các khoảng thời gian có thể quản lí – điều này cho phép bạn cảm thấy bớt nản chí bởi quy mô của một nhiệm vụ lớn.

Tuy nhiên, một số người sẽ cảm thấy bộ đếm thời gian có quá nhiều cấu trúc cứng nhắc. Ví dụ, “tôi chỉ cần 5 phút nữa là làm xong bài tập này rồi, tuy nhiên tôi đã hết 25 phút làm việc, chẳng lẽ tôi phải nghỉ ngơi 5 phút à, trong khi tâm trí tôi đang dồn hết cho đoạn cuối của bài này. Nó có đang làm gián đoạn việc học của tôi không ?”

Theo ý kiến cá nhân của mình, mình nghĩ rằng điều quan trọng là phải nhận ra rằng 20-25 phút không nên được xem là một cấu trúc hoàn toàn cứng nhắc mà bạn nhất định phải tuân theo. Nếu bạn tập trung và cảm thấy như bạn cần thêm 5/10 phút để hoàn thành công việc mà bạn đang làm, thì hãy tiếp tục làm nốt công việc và sau đó nghỉ ngơi.

Nói cách khác, đó là sử dụng kĩ thuật Pomodoro nhưng không sử dụng bộ đếm thời gian Pomodoro.

Điều quan trọng cần nhớ là bạn phải nghỉ giải lao thường xuyên. Đây chính là điều tác động mạnh mẽ đến năng suất của bạn.

Xem cách mà mình đã tăng năng suất kho học tập trên đại học tại đây.

Hi vọng bài viết này hữu ích với bạn.

Tags: Bộ đếm thời gianPhương pháp quả cà chuaPomodoroQuản lý thời gian
Nguyên

Nguyên

I do stuff here
 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

quản lý thời gian

Time Blocking – Bí mật quản lý thời gian

Bạn có muốn giải quyết vấn đề này để làm việc có hiệu quả? Vậy thì hãy để 18Pride bật...

tăng năng suất học tập trên đại học

Cách mình xây dựng thói quen và tăng năng suất học tập khi học đại học.

Phải thú nhận rằng, mình đã từng là một người vô tổ chức một cách khủng khiếp.  Ngay từ khi...

luật-parkinson-trong-quản-lý-thời-gian

Hé lộ điều ít ai biết về những sai lầm khi quản lý thời gian

Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng này chưa ? Bạn được thầy giáo giao một bài tập về...

Sơ-đồ-sóng-não-con-người

Cách xác định và tận dụng “giờ cao điểm” của bản thân

Ai trong số chúng ta cũng đều có một “giờ cao điểm” cho bản thân của mình. Đây là khoảng thời...

Load More
Next Post
Kỹ năng ghi chú hiệu quả mà mọi sinh viên đại học cần phải có

Giáo dục: Tròn hay Méo?

Comments 6

  1. Pingback: 5 bí kíp “thần thánh” giúp quá trình học tập tại đại học của mình dễ dàng hơn bao giờ hết – 18 Pride
  2. Pingback: 3 kỹ thuật học tập này đã giúp mình dành hai học bổng khi đang là sinh viên đại học – 18 Pride
  3. Pingback: Nhạc hay nhất để tập trung học tập - 18 Pride
  4. Pingback: 8 dấu hiệu bạn đang bị hội chứng Burnout và cách phòng tránh - 18 Pride
  5. Pingback: 5 bước đơn giản để tự định hướng nghề nghiệp
  6. Pingback: 5 kỹ năng quan trọng khi xin việc cho sinh viên mới ra trường -

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

18 Pride

Đơn vị quản lý vận hành: Công ty TNHH 18 Pride
Địa chỉ ĐKKD: C3 Trung Tự, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 0375 26 01 00
Email: hi.eplanner@gmail.com


© 18 Pride. All Rights Reserved. Privacy Policy

No Result
View All Result
  • Chính sách điều khoản
  • Demo
  • Ghi chú hiệu quả
  • HỌC ĐẠI HỌC
  • Home
  • KẾ HOẠCH NGHỀ NGHIỆP
  • LIFESTYLE
  • NĂNG SUẤT LÀM VIỆC
  • PODCAST
  • START HERE
  • Thành viên
  • VIDEO

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
-
00:00
00:00

Queue

Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00